PÁNEVNÍ DNO WORKSHOP Šumperk 19.5.2019

PÁNEVNÍ DNO WORKSHOP Šumperk

19.5.2019 9.00-12.00 HOD.

panevni dno workshop sumperk 18.5.

JÓGA CENTRUM ŠUMPERK, VRCHLICKÉHO 25
Lektor: Mgr. Eliška Marunová
Cena workshopu (nutná registrace): 450,- při platbě předem, 550,- na místě
Přihlášky na reha4sport@gmail.com 

Počet míst je omezen!!!
Co se na workshopu dozvíte:
– základní anatomie a funkce pánevního dna
– příčiny vzniku dysfunkcí pánevního dna
– projevy dysfunkcí pánevního dna – stresová močová inkontinence, poklesy poševních stěn, sexuální a defekační problémy
– cviky na posílení a relaxaci pánevního dna
– ukázka pomůcek k posílení pánevního dna
– mýty o posilování pánevního dna a základní chyby při cvičení

Kurzy a vzdělání zaměřené na problematiku workshopu:
Magisterský titul v oboru fyzioterapie na Lékařské fakultě Ostravské univerzity v Ostravě

2019 Poporodní diastáza (Rehaspring)

2019 Fyzioterapie v těhotenství a po porodu (Rehaspring)

2018 Anorektální a sexuální dysfunkce (Rehaspring)

2015 Fyzioterapie při dysfunkce pánevního dna a stresové inkontinence (Rehaspring)

Zdravá noha Workshop Šumperk 18.5.2019

ZDRAVÁ NOHA WORKSHOP Šumperk

zdrava noha workshop sumperk 18.5.

18.5.2019 9:00-12:00 HOD.
JÓGA CENTRUM ŠUMPERK, VRCHLICKÉHO 25
Lektor: Mgr. Eliška Marunová
Cena workshopu (nutná registrace): 450,- při platbě předem, 550,- na místě
Přihlášky na reha4sport@gmail.com 

Počet míst je omezen!!!
Co se na workshopu dozvíte:
– jak vnímat, ovládat a efektivně využívat své nohy
– jak posílit klenbu
– jak napomoci odstranění bolestí a deformit
nohou bez operace
– jak zvýšit mobilitu, stabilitu a elasticitu nohou
– jak předcházet úrazům a zvyšovat výkonnost
pro Váš sportovní výkon a Vaše denní aktivity

Kurzy a vzdělání zaměřené na problematiku workshopu:

Magisterský titul v oboru fyzioterapie na Lékařské fakultě Ostravské univerzity v Ostravě

2018 3D Maps – Gray Institute (Paul Edmondson)

2018 Barefoot Rehab Specialist Level 1 (Federico Luzi)

2018 Fascia in Movement and Sport (Robert Schleip, Emily Splichal, Paul Edmondson, Amir Laf)

2018 Podiatrie – fyzioterapie nohy (Podiatrická práce z pohledu fyzioterapeuta) (Pavla Rybová)

2018 Praktická podiatrie se systémem VASYLI Medical aneb, jak snadno vyrobit individuální stélky“ (Pavla Rybová)

2018 Born to Walk – Walking Lines (James Earls)

2018 Zhotovování termoplastických vložek firmy Schein (Miroslav Havrda)

2018 Podiatrické minimum (Miroslav Havrda)

2017 Fyzioterapie po úrazech ve sportu (Loic Paris)

2016 Akrální koaktivační terapie (Rehaspring)

2016 Spirální stabilizace páteře podle MUDr. Smíška (Martin Morávek)

2015 Diagnostika a terapie funkčních poruch (manuální terapie) pro fyzioterapeuty (Miroslav Dobeš)

2011 Terapeutické využití kinesiotapu (Praha)

Členství
Česká podiatrická společnost

Česká společnost tělovýchovného lékařství

Workshop oční jóga

Oční jóga

Sobota 16.3.2019 9:30-12:30

V Jógovém centru na Vrchlického 25, Šumperk , http://www.ariva.cz/

Jóga centrum Šumperk

Přijďte na krátký workshop Oční jóga doplněný o Shiatsu hlavy, kde se naučíte jednoduché cviky pro regeneraci svých očí a tipy, jak se zbavit bolestí hlavy, které s očima přímo souvisí.

Naše oči – důležitý smyslový orgán – dostávají v poslední době stále více „zabrat“. Velký podíl na tom mají mobily a počítače, jejichž záření oči unavuje a oslabuje. Když k tomu připočteme další škodlivé vlivy, např. prašné prostředí měst, klimatizace, zářivky atd., je nasnadě, že péče o oči je nepostradatelná pro zachování jejich kondice.

Díky oční józe můžete snadno ulevit svým unaveným očím, použitím Shiatsu se zbavit bolestí hlavy, které přímo souvisejí se zátěží očí, nebo si dokonce pravidelnou oční jogou snížit dioptrie. Stačí znát jednoduché cviky, které můžete praktikovat kdekoli – doma, ale i třeba v čekárně u doktora, na úřadě, v MHD a tak podobně.

Oční jógou procvičíme malé svaly kolem očí a uvnitř očí, prokrvíme oční nervy a posílíme schopnost očí regenerovat. Eliminujeme nebo oddálíme tak i vznik šedého či zeleného zákalu očí.

Pokud chcete mít zdravý zrak co nejdéle, jste vítáni na workshopu Oční jóga.

Richard Holický, Dům jógy Praha, https://dum-jogy.cz/

Cena: 350,-Kč

Rezervace na tel. 737 509 777 nebo mail: holicky.r@seznam.cz

 

Workshop zdravá chodidla nejen v jógových pozicích

WORKSHOP ZDRAVÁ CHODIDLA NEJEN V JÓGOVÝCH POZICÍCH

středa 28. června 2017 17:00-19:45 Chodidla2017cerven-page-001

Vezměte osud svých nohou do vlastních rukou! Řada potíží, které se projevují např. v kolenou, plotýnkách, ramenou, krční páteři nebo bolesti hlavy, může souviset právě s vadou chodidel. Na workshopu se seznámíme se cviky přímo na posílení i protažení svalů chodidel. Naučíme se, jak dělat malé změny, které povedou k nápravě nevhodných pohybových stereotypů, naučíme se vědomě zapojit chodidla v jógových pozicích. Setkání ukončíme joganidrou se sankalpou.

Těším se K. Jaňourová akr. lektor hathajógy a dětské jógy

Rezervace a více info na shanti@shanti-joga.cz nebo na tel.: 777 841 501

Restorativní jóga

Restorativní jóga

Restorativní Jóga

Restorativní Jóga

Srdečně Vás zveme na lekci restorativní jógy.

Restorativní pozice jsou jedny z nejvíce důmyslných a propracovaných pozic z jógového repertoáru.

Pozice pusobí uvnitř těla – v kloubech, páteři, kostech. Jedná se o relaxační jógu, v pozicích nejde o posílení ani o protažení, jen uvolnění a to se prohlubuje s využitím pomůcek, které podpírají tělo. Budeme využívat bolstry, polštáře, deky, pásky, cihličky,…

Zastavení se v asáně na pár minut za zvuku tibetské mísy, s aroma vůněmi vytváří podmínky pro hlubokéuvolnění. Relaxace je podmínkou dobrého výkonu, a to vše napomáhá celkovému pocitu vitality.

Teším se

K. Janourová

Nenechte se zaskočit časem :-), právě pátek je ideální pro relaxaci, načerpání nových sil pro následující víkend, abyste ho mohli prožít aktivně.

Hormonální jóga – víkendový seminář v Šumperku

Hormonální jóga v Šumperku

Seminář hormonalní jóga Šumperk

Seminář hormonalní jóga Šumperk

Hormonální jóga je velice populární. Nyní máte možnost zúčastnit se víkendového semináře.

Víkendový seminář Hormonální jógové terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues

s certifikovanou lektorkou HJT Mgr. Michaelou Švábovou

Týká se Vás menopauza? Řešíte problém spojený s hormonální nerovnováhou? Máte v plánu otěhotnět, vysadit hormonální antikoncepci nebo chcete “pouze” podpořit své hormonální zdraví?

Přijďte se naučit ucelenou jógovou sestavu, která je přirozenou terapií k odstranění problémů spojených s menopauzou a nízkou hladinou ženských hormonů a pomohla již více než tisícům žen přirozeným způsobem obnovit hormonální rovnováhu.

Sestava je tvořena dynamickými jógovými ásanami, pránájámou (energizujícím dechových cvičením bhastika pro masáž vaječníků), mudrami a bandhami, jóga nidrou (relaxací těla i mysli). Seminář je vhodný pro úplné začátečnice, není třeba žádných zkušeností s jógou.

PROGRAM

Součástí semináře je úvodní přednáška, během níž se dozvíte:

– základní informace o fungování ženského hormonálního systému

– o sestavě Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues

– o technikách a jógových pojmech, se kterými HJT pracuje (aby se orientovaly

i naprosté jógové začátečnice).

Praktická výuka zahrnuje:

– výuku základních technik používaných v HJT

– výuku celé sestavy (zahřívacích cvičení a samotných cviků v určeném pořadí)

– výuku antistresových cviků.

KDY

sobota a neděle 24. 9. a 25. 9. 2016 (SO 8.30-16.30 h, NE 8.30-13.00 h)

KDE

Jóga centrum Šumperk, Vrchlického 25, Šumperk 78701

CENA

2 400 Kč (v ceně semináře je zahrnut podrobný výukový materiál, podle kterého

je možné sestavu HJT cvičit doma).

Rezervace semináře přes kontaktní formulář!

 

Zelená voda v bazénu – nejčastější příčiny

Zelená voda v bazénu

zelená voda v bazénu

Zelená voda v bazénu

Noční můrou všech provozovatelů bazénů je zelená voda v bazénu. S tímto problémem se setkává většina majitelů zahradních bazénů. Zelená voda v bazénu někdy překvapí i zkušenější provozovatele s víceletou bazénovou praxí. Poradíme co dělat když je zelená voda v bazénu. Problém mohou způsobit řasy v bazénu – klasický příznak kromě zabarvení vody jsou kluzké stěny bazénu. Tvrdá železitá voda je naopak jasná, žluto zelená až hnědá.

Provedeme kontrolní měření vody!!!

Používejte kvalitní testry vody. Doporučujeme testr 5v1, získáte představu o hodnotách pH, chlóru i tvrdosti vody.

Nejčastější příčiny :

Špatné pH vody v bazénu.

Pokud je hodnota pH na špatné úrovni, dezinfekční přípravky ztrácejí účinnost. Klasickým případem je rozhozené pH. Používáme ověřené chlorové tablety, bezproblémová voda a provoz, dodržujeme stejné dávkování, voda se začne najednou kazit. Zvýšíme dávkování dezinfekce a stále nic. Příčinou je snížená účinnost chlóru a jiných prostředků z důvodu rozhozeného pH.

Řešení:

upravíme hodnotu pH (pH plus, pH mínus)

druhý den provedeme kontrolní měření

použijeme vločkovač na vyčištění řas

filtrujeme případně vysajeme

Nedostatečná dezinfekce.

Pokud je správná hodnota pH a voda je zelená, je nutné zvýšit množství aktivních dezinfekčních látek. Možné je použít chlor šok pro šokové ošetření bazénové vody. Klasickým případem mohou být vysoké teploty, bouřky, zvýšené znečištění bazénu větrem nebo vyšším využitím bazénu – větší počet koupajících se osob.

Řešení:

použijeme šokové ošetření vody (chlor šok, může být použita bezchlórová chemie do bazénu)

druhý den provedeme kontrolní měření

použijeme vločkovač na vyčištění řas

filtrujeme, případně vysajeme

můžeme použít algicid proti řasám

Tvrdá a železitá voda

Problém může být tvrdá a železitá voda. Žluto zelené zabarvení vody poukazuje na vysoký obsah železa ve vodě. Železo se usazuje na bazénu a příslušenství. Tyrkysové zabarvení vody může být způsobeno obsahem mědi v bazénu – klasickým případem je napouštění vody z měděného vodovodního řadu.

Řešení:

kontrola hodnoty pH

použijeme přípravky na tvrdost vody (snížení tvrdosti, prevent)

filtrujeme, můžeme použít vločkovač

Více informací o jednotlivých přípravcích a jejich dávkování naleznete na webu 

www.virivky-sauny.eu/kategorie/bazenova-chemie/

Workshop pro Tibet – přednášky, cvičení a program pro děti

Workshop pro Tibet – přednášky, cvičení a program pro děti

Srdečně zveme všechny malé i velké  na netradiční jógové a tvořivé odpoledne, jehož výtěžek bude věnován na pomoc potřebným v Tibetu.

Workshop pro Tibet

Workshop pro Tibet

Kdy: sobota 4.června 2016

Program:

15:00 – 16:15 Relaxační jóga pro dospělé
15:00 – 16:15 Workshop pro děti ( výtvarné aktivity, hraní na tibetské mísy a jiné nástroje, povídání o Tibetu, …)
16:30 – 17:30 Přednáška pro dospělé o Tibetu u čaje či kávy
16:30 – 17:30 Jóga pro děti
Těšit se můžete nejen na jógu, workshopy, ale i na výstavu fotografií, které představují Tibet z různých perspektiv. V průběhu odpoledne si můžete zakoupit i tradiční tibetské výrobky, dát si kávu, čaj … Přijďte i s dětmi! Zajištěn program pro děti v době, kdy budete na józe i přednášce :-).

Kde:

Akce se koná v Šumperku,  Vrchlického 25.

Více info o místě konání na stránce JÓGA CENTRUM ŠUMPERK.

Vstupné:

Děti 108,-
Dospělí 144,-
Těší se na Vás
K. Jaňourová ( akred. lektor hathajógy a dětské jógy)
a pracovníci občanského sdružení M.O.S.T.
Počet míst omezen, nutná rezervace. Přihlášky a platby do 27. května 2016.
Více informací na webu nebo na tel.: 777 841 501

Předklony

s potěšením a klidným dechemPředklony

sobota 5. března 2016 od 9 do 11:30 hod

Srdečně Vás zvu na workshop, ve kterém se naučíme vnímat své tělo v předklonových pozicích. Naučíme se být v předklonech spokojeni a uvolněni, nastavit tělo tak, abychom z asány čerpali benefity jak pro tělo tak i duši. Už žádné bolestivé pnutí v těle, téměř zádrž dechu a nekonečné čekání, kdy už z pozice konečne vyjdeme. V prodloužené lekci se dovíte odpovědi na otázky: Co se děje v páteři, kyčlích … při předklonech? Co je to hypermobilita a proč je nebezpečná? Jaký je přirozený rozsah pohybu při předklonech?
Proč není potřeba mít rozsah jako na obrázcích v časopisech?
Předklony nás učí oddanosti, trpělivosti, pokoře … Očisťují.
Setkání zakončíme joganidrou, relaxační technikou, která uvolňuje nahromaděný
stres a pracuje na plnění našich přání.

Vhodné pro pokročilé i pro začátečníky. Cena 198,-. Info na tel: 777 841 501