Jóga po porodu – Shanti

středa 10:15 – 11:15

Vezměte miminko s sebou, jógu po porodu cvičíme v přítomnosti miminek, která nám budou v mnoha pozicích inspirací a ukáží nám jak pozici správně provést :-).

Poporodní jóga je speciální program pro maminky po porodu přibližně na období 10 měsíců od narození děťátka. S jógou můžete začít po ukončení šestinedělí. Cvičení posiluje pánevní dno, ženský reprodukční systém, pozitivně působí na hormonální rovnováhu. Posilování svalu kolem páteře vede k její stabilizaci. Naučíme se správnému zvedání a nošení miminek, aby záda nebolela. Nebudou chybět dechová cvičení pro správné zapojení bránice, důležitého svalu nejen pro dechové funkce, ale i pro hluboký stabilizační systém. Každé setkání zakončíme
příjemnou relaxací.

Lekce vede Kateřina Jaňourová, akreditovaná lektorka.

Přihlášky a info na tel: 777 841 501.