Zdravotní cvičení, Dubská
Začátek kurzu: čtvrtek 5.10.2017 17:45 – 19:15
Zdravotní cvičení Šumperk
- Konec kurzu: 25.1.2018
- Vánoční pauza: od 15.12.2017 do 3.1.2018 (4.ledna se již cvičí)
- Celkem: 15 lekcí, cena 1485 Kč
- Vrchlického 25, Šumperk
Platba:
- čtvrtletně 8 lekcí do 23.11.2017 včetně 792 Kč
- čtvrtletně 7 lekcí od 30.11.2017 včetně 693 Kč
- při platbě celého kurzu (pololetně) cena 1.386 Kč
Nabízíme kurzy zdravotního cvičení s využitím prvků jógy a čínského čchi kungu.
Jedná se o cvičení v pomalém tempu pro muže a ženy (vhodné i pro seniory), které není omezeno ani věkem, ani fyzickou kondicí.
Cvičení je zaměřeno především na postupné zbavení se bolestí zad, na protažení zkrácených svalů a posílení svalů ochablých, na zlepšení pohyblivosti kloubů a zlepšení pohyblivosti celkově. Posiluje nervovou soustavu, odbourává stres a nespavost, učí správnému dýchání, posiluje oběhovou a srdeční činnost.
V závěru každé lekce je praktikována řízená relaxace.
V jednotlivých lekcích budeme pro uvolnění zařazovat také jógu smíchu, naučíme se různé druhy automasáží a budeme provádět zpívání mantry, které učí cvičence hospodaření s dechem, zklidňuje jeho mysl i tělo a činí hlas melodickým. Podle potřeby a přání jedinců můžeme zařadit i ošetřování akupresurních bodů tak, aby si člověk dokázal pomoci, nebo aspoň ulehčit i sám při různých zdravotních potížích a bolestech.
Cvičením vás bude provázet lektorka Marta Dubská
Cvičení bude probíhat na adrese Šumperk, Vrchlického 25
od začátku měsíce října každý čtvrtek od 17.45 – 19.15 do konce měsíce května
Na cvičení je potřeba pohodlný, nikde neškrtící oděv, lehké cvičky, nebo ponožky a chuť se něco naučit.
Pro případné dotazy můžete volat na tato telefonní čísla:
776 696 671 – mobil
581 041 542 – pevná linka
nebo
583 213 056 – pevná linka
Doporučuji zájemcům o cvičení, aby se přihlásili včas (už během prázdnin), poněvadž je předpokládán větší zájem o cvičení.