ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ – Dubská
čtvrtek 17:45 – 19:15
5.10.2017 – 25.01.2018
15 lekcí
Délka kurzu:
kurz – 15 lekcí (á 90 minut)
05/10/2017 – 14/12/2017 včetně
04/01/2018 – 25/01/2018
(vánoční pauza od 15. prosince 2017 do – 3. ledna 2018, 4. ledna se již cvičí)
Cena kurzu: 1.485 Kč
Platby čtvrtletně 8 lekcí do 23/11/2017 včetně 792 Kč
7 lekcí od 30/11/2017 včetně 693 Kč
při platbě celého kurzu (pololetně) cena 1.386 Kč
Platba v hotovosti nebo převodem (pro převod se informujte v kanceláři 583 213 056).
Vhodné pro všechny věkové kategorie; po úrazu páteře, problémy s ploténkami, klouby…..
Závaznou rezervaci proveďte co nejdříve. Omezený počet míst.
Zdravotní cvičení s využitím prvků jógy a čínského čchi kungu.
Jedná se o cvičení v pomalém tempu pro muže a ženy (vhodné i pro seniory), které není omezeno ani věkem, ani fyzickou kondicí.
Cvičení je zaměřeno především na postupné zbavení se bolestí zad, na protažení zkrácených svalů a posílení svalů ochablých, na zlepšení pohyblivosti kloubů a zlepšení pohyblivosti celkově. Posiluje nervovou soustavu, odbourává stres a nespavost, učí správnému dýchání, posiluje oběhovou a srdeční činnost.
V závěru každé lekce je praktikována řízená relaxace.
V jednotlivých lekcích budeme pro uvolnění zařazovat také jógu smíchu, naučíme se různé druhy automasáží a budeme provádět zpívání mantry, které učí cvičence hospodaření s dechem, zklidňuje jeho mysl i tělo a činí hlas melodickým. Podle potřeby a přání jedinců můžeme zařadit i ošetřování akupresurních bodů tak, aby si člověk dokázal pomoci, nebo aspoň ulehčit i sám při různých zdravotních potížích a bolestech.
Cvičením vás bude provázet lektorka Marta Dubská
Cvičení bude probíhat na adrese Šumperk, Vrchlického 25
od začátku měsíce října každý čtvrtek od 17.45 – 19.15 do konce měsíce května
Na cvičení je potřeba pohodlný, nikde neškrtící oděv, lehké cvičky, nebo ponožky a chuť se něco naučit.
Pro případné dotazy můžete volat na tato telefonní čísla:
776 696 671 – mobil
581 041 542 – pevná linka
nebo
583 213 056 – pevná linka